Что если?
«Однажды днем или ночью демон подкрадется к тебе… и скажет: “Эту жизнь, как ты теперь ее живешь и жил, тебе придется прожить еще бесчисленное множество раз…"»
Ф.В Ницше
Почему терапия экзистенциальная?
Слово «экзистенция» означает «проявление бытия». Выбрать экзистенциальную терапию — значит решиться на глубокое, честное и предельно концентрированное проживание своей реальности здесь и сейчас.
Никаких шаблонов
Жизнь полна трудностей, разочарований, неопределенности. Можно ли всего избежать? Избежать боли... Найти универсальные техники в терапии?
— Вряд ли. Я в это не верю. Но изменить себя и свое отношение к миру возможно.
— Вряд ли. Я в это не верю. Но изменить себя и свое отношение к миру возможно.
Как это сделать?
Перестать лечиться от жизни и начать жить. Прислушиваться, доверять ей, себе. Сначала в терапии. Затем дома. Всё дальше — в мире. По-настоящему измениться трудно, но с правдой — день за днем всё легче.
С чем обращаются?
"Человек болеет двадцатью болезнями одновременно"
А.Е Алексейчик
Отношения постоянно приносят боль. Чувствую вину перед близкими. Пугает одиночество. Не могу простить, просить, верить. Не понимаю люблю ли я? Быстро теряю интерес. Отношения идут по одним и тем же сценариям. Ревную без повода. Трудности в сексуальной жизни. Не умею отстаивать себя. Боюсь осуждения, критики. Не знаю себе цену. Завидую, обесцениваю других. Не могу быть собой с другими, не доверяю, боюсь, притворяюсь.
Страшно ошибиться и прожить не так. Вроде всё есть — но чего-то не хватает. Потерялся вкус жизни. Уже не помню, когда в последний раз по-настоящему хотелось, любилось, мечталось. Постоянно откладываю то, что действительно важно. Всё чаще возникает: «Для чего всё это?» и «Так ли должна проходить жизнь?». Запутанность, усталость, ощущение, что упущено что-то важное. Мысли, что лучше уже не будет. Ненависть к себе, к людям, к жизни.
Пугает конечность, одиночество, неопределённость, ответственность за собственную жизнь. Необъяснимый страх смерти. Головой понимаю, что имею для счастья всё, но хочется чего-то большего — не ценю и ничего не могу с этим сделать. Со мной что-то не так, мечтаю стать лучше, жить лучше. Чувство собственной значимости легко сменяется ощущением никчёмности.
В моей жизни прошлого больше чем настоящего. Чувствую, что скоро случится что-то очень плохое. Навязчивые мысли. Постоянно хочется спать. Бессонница. Не могу расслабиться. Тело всё время напряжено. Необъяснимые боли в теле. Переедаю. Страх сойти с ума. Самоповреждение. Панические атаки. Постоянные перепады настроения. Не могу справиться со своими чувствами.
В некоторых случаях психотерапия неэффективна и потому необходима поддержка психиатра и медикаментозное лечение. Если вы уже наблюдаетесь у психиатра или принимаете препараты, важно сообщить мне об этом на первой встрече. При необходимости мы можем работать совместно с вашим лечащим врачом. Однако стоит иметь в виду, что экзистенциальная психотерапия не является основным методом помощи при следующих состояниях: острые психотические состояния, шизофрения и другие психотические расстройства, биполярное аффективное расстройство в острой фазе, тяжёлые химические зависимости, тяжёлые расстройства пищевого поведения.
На что я опираюсь?
-
Образование- Международный Институт Экзистенциального Консультирования (МИЭК)
- Московский Институт Психоанализа "Психоанализ и психоаналитическая психотерапия под руководством Ляваса Коварскиса" (МИП)
- ННГУ им. Н.И. Лобачевского - "Клиническая психология - патопсихология" (специалитет)
-
Международное обучение и сертификаты- The International Academy of Psychodynamic Psychotherapy "Интеграция травмы и стыда через проекции образов Смерти - Питер Шабад" (ІАРР).
- The International Academy of Psychodynamic Psychotherapy "Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клиническом процессе - Нэнси Мак-Вильямс" (IAPP).
- NEWPSY "Современные достижения нейропсихоанализа и их клинические применения - Марк Солмс".
- Ассоциация Травма Терапевтов "Ранняя травма: последствия и исцеление"
-
Опыт- Частнопрактикующий экзистенциальный психотерапевт в центре психологической помощи "Море перемен" г.Нижний Новгород с 2025 года.
- Ведущий терапевтических групп "Терапевтические вечера".
- Клиническая практика в сфере патопсихологии в Нижегородской областной психоневрологической больнице Nº 1 им. П. П. Кащенко (6 месяцев).
- Личная терапия в экзистенциальном подходе с 2024г.
- Групповая супервизия и интервизия в рамках обучения МИП
Как проходит терапия?
Встреча
Каждая встреча длится 60 минут. Мы постепенно знакомимся, выстраиваем доверие, определяем формат работы, уточняем запрос и цели терапии, исследуем то, что привело Вас. Здесь не нужно соответствовать ожиданиям, подбирать правильные слова или казаться лучше, чем вы есть.
Работа между встречами
Терапия не ограничивается кабинетом или онлайн-встречей. В процессе работы используется терапевтический дневник, чтобы сохранять важные мысли, чувства и наблюдения, возникающие между встречами. Иногда после сессии я могу предложить книгу, фильм.
Это поможет Вам глубже понять происходящее и увидеть свою жизнь под другим углом.
Изменения в жизни
Постепенно становится возможным увидеть, что стоит за вашими проблемами, за-боле-ваниями, как они связаны с жизнью и какую цену приходится платить за привычный способ быть. Вместе с пониманием появляются возможности действовать иначе, выбирать. Нередко здесь возникает сопротивление. Терапия может показаться слишком сложной, бесполезной или даже небезопасной, т.к приходится сталкиваться с тем, чего раньше удавалось избегать. Часто именно здесь начинается путь к более подлинной жизни.
Оценка и осмысление
Подводим первые итоги терапии, обсуждаем новые возникшие трудности и то, как изменилось Ваше понимание себя и своей жизни. Постепенно становится виднее, что уже удалось изменить, а что по-прежнему требует внимания. Завершение работы определяется не отсутствием трудностей, а тем, что Вы начинаете справляться с ними самостоятельно и может продолжать движение без постоянной опоры на терапевта. Однако путь в терапии редко бывает прямым. Периоды ясности могут сменяться сомнениями, а за ощущением продвижения иногда следует временный застой. Это нормально!
Формат и стоимость
Очные встречи проходят в психологическом центре «Море перемен»
г. Нижний Новгород
г. Нижний Новгород
60 мин
Очная психотерапевтическая сессия
2.000р
60 мин
Онлайн психотерапевтическая сессия
2.000р
Часто задаваемые вопросы
"Живите пока вопросами...И однажды вы проживёте свой путь к ответу"
Р.Н Рильке
Специально готовиться к первой встрече не нужно. Необязательно заранее продумывать, что говорить, или пытаться рассказать о себе всё и сразу. Это не экзамен и не собеседование, просто будьте собой!
Если встреча проходит онлайн, выберите тихое и уединенное место, чтобы вам никто не мешал, не тревожил и не мог услышать.
К последующим встречам полезно будет начать вести терапевтический дневник. При желании его записи могут стать частью нашей совместной работы.
Если встреча проходит онлайн, выберите тихое и уединенное место, чтобы вам никто не мешал, не тревожил и не мог услышать.
К последующим встречам полезно будет начать вести терапевтический дневник. При желании его записи могут стать частью нашей совместной работы.
Психотерапия может быть полезна не только тогда, когда становится совсем тяжело. Иногда человек продолжает работать, общаться, выполнять привычные дела, но все чаще замечает, что живет словно не своей жизнью, теряет опору, не понимает, чего хочет, или постоянно возвращается к одним и тем же внутренним конфликтам.
Обращение за помощью имеет смысл тогда, когда привычные способы справляться больше не работают, а вопросы, тревога или страдание начинают занимать слишком много места в жизни.
Обращение за помощью имеет смысл тогда, когда привычные способы справляться больше не работают, а вопросы, тревога или страдание начинают занимать слишком много места в жизни.
Да. Вы можете завершить терапию в любой момент, и это право всегда остается за вами.
В начале нашей работы мы заключим устный терапевтический договор, в котором заранее обсудим, как будет происходить завершение терапии.
Впервую очередь это необходимо для вас, поскольку в терапии нередко возникает сопротивление, особенно когда работа подходит к значимым и болезненным темам. В такие моменты может появиться ощущение, что терапия больше не эффективна с последующим резким прекращением встреч. Оставлять это дело так не всегда безопасно.
Заключительные встречи помогают не принимать решение под влиянием этих переживаний, подвести итоги нашей работы, увидеть произошедшие изменения и завершить терапию осознанно и бережно.
В начале нашей работы мы заключим устный терапевтический договор, в котором заранее обсудим, как будет происходить завершение терапии.
Впервую очередь это необходимо для вас, поскольку в терапии нередко возникает сопротивление, особенно когда работа подходит к значимым и болезненным темам. В такие моменты может появиться ощущение, что терапия больше не эффективна с последующим резким прекращением встреч. Оставлять это дело так не всегда безопасно.
Заключительные встречи помогают не принимать решение под влиянием этих переживаний, подвести итоги нашей работы, увидеть произошедшие изменения и завершить терапию осознанно и бережно.
Да. Всё, что происходит на наших встречах, остаётся между нами. Конфиденциальность является одним из основных принципов психотерапии и важной частью терапевтических отношений.
Чаще всего процесс психотерапии увлекает, поскольку человек начинает лучше понимать себя, свои чувства и свою жизнь. Однако на некоторых этапах он может быть довольно болезненным, потому что душевная боль часто становится сильнее, когда на нее обращают внимание.
Именно через это постепенно становятся возможны изменения. И вы не будете проходить этот путь в одиночку: я буду сопровождать вас на протяжении всей нашей работы.
Именно через это постепенно становятся возможны изменения. И вы не будете проходить этот путь в одиночку: я буду сопровождать вас на протяжении всей нашей работы.
Такие гарантии может дать только шарлатан. Результат психотерапии в большей степени зависит от самого клиента, его готовности честно исследовать себя, пробовать что-то менять и постепенно брать ответственность за свою жизнь.
Не менее важна и совместимость с психотерапевтом. Даже опытный специалист не может подойти каждому. Психотерапия всегда является совместной работой двух людей. Как и в любых отношениях, между людьми может возникать доверие, взаимопонимание и ощущение безопасности, а может и не возникнуть. Это невозможно предсказать заранее, и в этом нет ничьей ошибки.
Не менее важна и совместимость с психотерапевтом. Даже опытный специалист не может подойти каждому. Психотерапия всегда является совместной работой двух людей. Как и в любых отношениях, между людьми может возникать доверие, взаимопонимание и ощущение безопасности, а может и не возникнуть. Это невозможно предсказать заранее, и в этом нет ничьей ошибки.
После первой встречи часто появляется ощущение: возник ли контакт, хочется ли продолжить работу, начинается как будто что-то важное. Дальше это ощущение либо постепенно укрепляется, либо теряется, тогда становится понятно, что стоит поискать другого специалиста.
Иногда сразу после встречи становится легче, но бывает наоборот тяжелее. Это само по себе не говорит о том, подходит ли вам психотерапевт. Гораздо важнее наблюдать за тем, что происходит в динамике встреч: есть ли улучшения, становится ли жизнь светлее.
Со временем, полезно задать себе несколько вопросов. Чувствуете ли вы, что вас действительно слушают и пытаются понять? Можете ли вы говорить о том, о чем обычно молчите? Появляется ли ощущение безопасности, несмотря на то что некоторые разговоры бывают непростыми? Возникает ли желание возвращаться на следующую встречу и продолжать эту работу? Если ответ нет, то стоит призадуматься.
Не стоит ожидать, что психотерапевт всегда будет соглашаться с вами или что каждая встреча окажется комфортной. Иногда именно несогласие, раздражение, злость, разочарование или другие сильные чувства становятся важной частью терапии. Главное, чтобы в этих отношениях сохранялись уважение, доверие и возможность открыто обсуждать всё, что происходит между нами.
Стоит обратить внимание на изменения за пределами кабинета. Не обязательно, что жизнь сразу станет легче после терапии. Но если появляется ощущение, что вы постепенно продвигаетесь вперед, лучше понимаете себя, увереннее принимаете решения, а в жизни становится больше ясности и внутренней опоры, скорее всего, терапия движется в правильном направлении.
Иногда сразу после встречи становится легче, но бывает наоборот тяжелее. Это само по себе не говорит о том, подходит ли вам психотерапевт. Гораздо важнее наблюдать за тем, что происходит в динамике встреч: есть ли улучшения, становится ли жизнь светлее.
Со временем, полезно задать себе несколько вопросов. Чувствуете ли вы, что вас действительно слушают и пытаются понять? Можете ли вы говорить о том, о чем обычно молчите? Появляется ли ощущение безопасности, несмотря на то что некоторые разговоры бывают непростыми? Возникает ли желание возвращаться на следующую встречу и продолжать эту работу? Если ответ нет, то стоит призадуматься.
Не стоит ожидать, что психотерапевт всегда будет соглашаться с вами или что каждая встреча окажется комфортной. Иногда именно несогласие, раздражение, злость, разочарование или другие сильные чувства становятся важной частью терапии. Главное, чтобы в этих отношениях сохранялись уважение, доверие и возможность открыто обсуждать всё, что происходит между нами.
Стоит обратить внимание на изменения за пределами кабинета. Не обязательно, что жизнь сразу станет легче после терапии. Но если появляется ощущение, что вы постепенно продвигаетесь вперед, лучше понимаете себя, увереннее принимаете решения, а в жизни становится больше ясности и внутренней опоры, скорее всего, терапия движется в правильном направлении.
Контакты
Телефон: +79159486506
Почта: evgrafov.therapy@yandex.ru
г. Нижний Новгород, ул. Родионова д165, к11, Психологический центр "Море перемен"
Почта: evgrafov.therapy@yandex.ru
г. Нижний Новгород, ул. Родионова д165, к11, Психологический центр "Море перемен"
